Oura Ring 5
つけていることを忘れてしまう。40%小さくなったOuraは、もうただの指輪だ。
Oura Ring 3 から使い始めて、2 年が経つ。途中で Ring 4 に乗り換え、そして今回 Ring 5 が出た。毎世代使ってきたので、カタログスペックと実際の使い心地の差は、それなりに肌感でわかるようになってきた。Ring 5 のいちばんの変化は「40% 小型化」。この数字が日常の中で何を意味するのかを、睡眠データ、新機能、そしてコストまで含めて整理してみる。
つけていることを忘れられるか
リングを選んだきっかけは、睡眠の質を数字で把握したかったからだ。Apple Watch も使っているが、就寝中に腕に巻いているのがどうにも気になる。画面があり、通知が来て、充電も短い周期で必要になる。ベッドに入るたびに外すかどうか考えること自体が、小さなストレスだった。Oura を選んだ理由は、つけていることを忘れられるか、その一点に尽きる。
外観と装着感
箱から出した瞬間の感想は「小さい」。幅 6.09mm・厚さ 2.28mm で、Ring 4（幅 7.9mm・厚さ 2.88mm）と並べると差ははっきりわかる。何かを巻き付けている感覚が減って、ただ指輪をはめている感じに近づいた。
地味に効いているのが、食器洗いで食器に当たる回数が明らかに減ったことと、キーボードを打つときに隣のキーへ引っかからなくなったこと。毎日使うものだけに、この差は積み重なっていく。就寝中も存在感はさらに薄く、朝になって「そういえばつけていた」と気づくくらいだ。
外装は全色に超硬質 PVD コーティング。ただ、数週間使えば細かい傷はつくので、まったく傷がつかないとは思わないほうがいい。サイズは 6〜13 の展開になり、Ring 4 にあった 4・5・14・15 は選べなくなっている。
センサーと精度
センサーは、赤・緑・赤外線のトリプル LED が 2 つと、光検出器が 2 つ。検出器は Ring 4 の 3 つから減ったが、代わりに 12 本の独立した信号経路が組み込まれ、指の形や肌の色による測定誤差が小さくなった。LED の出力は 4 倍になり、センサーが肌により近い位置に来るよう再設計されている。
一方で、GPS を持たないリング型の限界として、ランニングやサイクリングの距離・ペースの計測はスマートウォッチにまだ及ばない。
睡眠トラッキング
Oura を使い続けているいちばんの理由は、睡眠データだ。毎朝、睡眠スコア、深い睡眠とレム睡眠の時間、心拍変動、体表温の変化を確認して、スコアが低い日は予定を詰めない。そんな使い方が自然と身についている。
Ring 5 で変化を感じているのは、体表温のログの細かさ。センサーが肌に密着しやすくなったことで、体調を崩す前日に体表温が少し上がっていることに気づきやすくなった。ただ、睡眠スコアの傾向は Ring 4 から大きくは変わっていない。リングは測る道具であって、睡眠を改善する道具ではない。これは Ring 3 のころから一貫して感じていることだ。
新機能
Ring 5 のハードウェアが必要なのは、ロック画面でペース・距離・心拍数をリアルタイムに確認できるライブアクティビティトラッキングと、約 1 か月分の充電を持ち運べる別売の充電ケース。一方、AI アドバイザーの Oura Advisor や、血圧シグナルと睡眠時の呼吸を見守る Health Radar などは、Gen3 以降のユーザー全員に提供される。新機能を使いたいという理由だけで、Ring 4 から乗り換える必然性はあまりない。
コストと、誰に向くか
本体は Black・Silver が 65,800 円、Gold・Stealth・Brushed Silver・Deep Rose が 81,800 円（いずれも税込）。これに月額 999 円（年額 11,800 円）のサブスクリプションが続く。RingConn Gen 2 や Galaxy Ring のようにサブスク不要の選択肢もある中で、僕が Oura を続けている理由はアプリの質だ。睡眠ステージの精度、グラフの見やすさ、外部サービスとの連携、週次・月次のレポート。ここはまだ一段使いやすい。
Ring 4 のユーザーなら、急いで乗り換える必要はない。ただ、食器洗いのたびに外している、就寝中にリングが気になる、という人には、Ring 5 の装着感ははっきり違って感じられるはずだ。初めてスマートリングを選ぶなら、現時点でもっとも完成度の高い選択肢のひとつ。通知や GPS の精度を求めるならスマートウォッチ、健康データを自然に記録し続けたいならリング。目的で使い分けるのが現実的だと思う。
総評
Ring 3 から使い続けてきて、Ring 5 で感じるのは「ようやく指輪として完成に近づいた」という感覚だ。外す理由が減って、つけている理由だけが残った。40% の小型化は性能を削った結果ではなく、センサーの出力は上がり、バッテリーは 6〜9 日に延び、防水は水深 100m に対応している。削ったのはサイズだけだった。測って、記録して、自分の体のリズムを知っていく。そのサイクルを続けるための道具として、Ring 5 は今のところもっとも続けやすい形をしている。
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